Surya Namaskar

Om Svasti Astu!

Mula

ॐ ध्येयः सदा सवित्र मण्डल मध्यवर्ती नारायण सरसिजा सनसन्नि विष्टः

केयूरवान मकरकुण्डलवान किरीटी हारी हिरण्मय वपुर धृतशंख चक्रः

Mantrasana

Chakra

Langkah

Penutup

आदित्यस्य नमस्कारन् ये कुर्वन्ति दिने दिने
आयुः प्रज्ञा बलम् वीर्यम् तेजस्तेशान् च जायते

Bagi pemegang benang suci, kau boleh buatnya setiap hari. Surya namaskaram sebenarnya membantu meningkatkan keyakinan diri serta menjadi cerminan kepada kerohanian engkau yang terkait dengan sinaran matahari. Yang bukan Brahmana serta Triwangsa, tak perlu membaca sebarang mantra. Ia bukan kewajiban bukan Brahmana dan non-Arya.