Pranayam - Seni Nafas Yoga

 
"Apabila nafas tidak tentu hala, maka pikiran akan menjadi berkecamuk. Tapi apabila nafas itu tenang, maka pikiran juga menjadi tenang" - Hatha Yoga Prathipika

Jelasnya di sini, nafas itu adalah nyawa. Ia merupakan salah satu fungsi terpenting dalam diri kita. Salah satu daripada lima prinsip yoga adalah pranayam. Pranayam merupakan senaman pernafasan yang menggalakkan pernafasan yang betul. Dalam pandangan para yogi, pernafasan yang betul membawa lebih oksigen ke dalam darah dan ke otak. Ia seterusnya mengawal prana atau tenaga hidup yang penting. 

Pranayam yoga juga seiringan dengan asanna. Gabungan kedua-dua prinsip yoga ini dianggap sebagai bentuk tertinggi dalam penyucian diri dan disiplin diri seseorang. Ia meliputi kedua-dua minda dan jasad. Penting sekali kita ketahui mengenai pranayam yoga dengan melalui beberapa pembahagian:

1. Apa itu yoga pernafasan?

2. Kepentingan pernafasan

3. Teknik pernafasan tradisional

4. Tahap-tahap pernafasan dalam yoga

5. Menahan dan merehatkan pernafasan

6. Teknik untuk memanjangkan lagi rehat pernafasan

7. Bentuk-bentuk rehat pernafasan

8. Kepentingan melepaskan pernafasan

9. Garis panduan keselamatan

10. Prana dan jasad

11. Tujuh Chakra

12. Bernafas di pantai

13. Teknik pernafasan bagi yang baru bermula

14. Teknik-teknik pernafasan tahap tinggi

15. Brahman pranayam

Dengan senaman-senaman ini baru kita dapat melalui kehidupan tanpa resah gelisah dan seterusnya mencapai moksha dengan mudahnya.