Nafas Berapi Kundalini

Namoskar!

Pranayama: Sudarshana Cakra Kriyam

Satsri Akal!

Pranayama - Sebab Nafas Pendek

Sebab Nafas Pendek

• Kita selalu nak cepat pada hampir setiap masa. Pergerakan dan pernafasan mengikut corak ini.
• Tekanan kehidupan moden membuatkan kita bernafas lebih cepat dan cetek.
• Kita mudah sangat beremosi dan jenis orang begini nafasnya pendek.
• Kita cepat teruja atau cepat marah, pada kebanyakan masa, kita menderitai kebimbangan dan kerisauan maka kita bernafas cepat dan pendek.

Tahap emosi negatif memberi kesan kepada kadar pernafasan, menyebabkannya menjadi cepat dan cetek. Selain daripada itu, ada sebab lain disebabkan oleh tabiat pernafasan yang tak disedari ramai.

• Teknologi moden dan semua benda memakai jentera mengurangkan keperluan kita bergiat cergas dengan tubuh. Tak ada keperluan lagi bagi kita bernafas dalam-dalam, maka kita pun mengembangkan tabiat buruk bernafas cetek.
• Kita membuat kerja dalam bangunan. Keadaan ini sebenarnya menambahkan lagi pencemaran pada rupakara pernafasan kita. Kesannya, tubuh kita akan sendirinya bernafas kurang bagi melindungi dirinya daripada pencemaran.
• Tubuh cuma menyedut udara yang cukup-cukup sahaja untuk bertahan.

Semasa melalui kehidupan ini, kita turut hidup dengan tabiat buruk pernafasan tak betul ini. Berita baiknya, tabiat ini boleh diubah. Tapi berita buruknya, sebelum berubah itu kita perlu mengenalpasti dan menerima bahawa tabiat kita perlu diubah. Ertinya di sini kita nampak kebaikan teknik pernafasan yang betul cuma sakitnya nak mengubah itu kita kena berdisiplin dan sentiasa malar dalam tindakan. 

Pastinya, Yoga bukan satu-satunya cara untuk berurusan dengan tekanan dan kesan kejatuhan bekalan oksigen dalam otak itu pun bukan satu nya penyebab pernafasan tersekat. Merokok, mengambil minuman berkafein seperti kopi, pegi ke tandas, atau ketawa pun boleh merubah corak pernafasan. Yang ini, boleh dianggap sebagai "Yoga Mini" walaupun merokok dan minum kopi itu bukan amalan Brahmana! Kita boleh mendapat sedikit kebaikan daripada berehat, bersiar-siar atau ketawa daripada kelolo.

Tapi orang yang terusan bekerja itu selalunya akan menerima tekanan tinggi, maka dia perlu lebih daripada itu. Pernafasan dalam, senaman dan juga meregangkan otot perlu terutamanya bagi mereka yang baru bermula nak mengawal sedutan dan hembusan nafasnya. Penyertaan dalam kegiatan sukan mungkin berguna. Pergi bersiar-siar pada waktu pagi atau petang pun bagus. Berjalan kaki sangatlah bagus. Bagi sesiapa yang mengalami nafas tersekat semasa malam hari, siang harinya mestilah dia bergiat cergas.

Cara Bertapa Siddha

 

Mula-mula duduk dalam sebarang kedudukan yang selesa bagi anda. Selepas itu, boleh lah tumpukan kepada sebarang rupa Guru yang anda ikuti dan cuba bayangkan rupanya itu berada pada ajnya chakram anda. Ajnya chakram terletak antara kedua-dua bulu kening anda.

Sambil mata anda tertutup, sebut nama Guru anda dalam hati dalam masa yang sama kekalkan bayangan "rupa" guru di chakra anda itu. Sebelum bermula, minta Guru supaya memberi kebenaran kepada anda untuk bertapa dalam masa yang anda sendiri tentukan, misalnya mungkin selama setengah jam atau 15 minit. Jika anda memohon selama setengah jam, maka anda akan sedar sendiri dari keadaan bertapa lepas setengah jam tanpa perlu sebarang alat penggera. 

Jika anda mempunyai penyakit atau ketagihan yang sukar disembuhkan, cuba mohon kepada Guru dengan sepenuh hati supaya anda dibebaskan dari penyakit dan ketagihan. Pujaan anda akan sampai kepada Guru dan kuasa-Nya akan bergerak di seluruh tubuh anda bagi membebaskan anda dari masalah rohani dan jasmani. Semasa bertapa dengan rupa Guru anda, anda akan secara tak sengaja melakukan pergerakan yogi kerana cetusan sakti ibu Kundalini menerusi restu Guru. Jangan panik atau terkejut pula kerana ibu Kundalini yang mengawal pergerakan tersebut dari dalam tubuh anda sekaligus menyucikan tubuh anda. 

Pergerakan yogi tersebut boleh jadi dari pelbagai asana, mudra, bandh, dan pranayam. Anda mungkin berasa keinginan yang kuat sama ada untuk ketawa, menangis atau pun menggegarkan badan anda. Biar saja dan jangan cuba lawan atau kawal badan anda untuk menghentikannya. Tubuh anda memang memerlukan gerakan-gerakan tersebut bagi membersihkannya dari dalam dan menyembuhkan penyakit. Teruskan saja japam anda dalam hati dengan rupa Guru anda pada cakra yang disebut itu semasa badan anda melakukukan pergerakan tersebut.  

Semasa tapa, anda boleh juga nampak cahaya ghaib, mendengar naad atau suara ghaib, merasai sentuhan ghaib, merasai rasa manis pada lidah selain mendengar atau melihat kejadian masa lampau atau masa depan tanpa batasan. Ini semua adalah tanda bahawa anda sedang melalui perjalanan rohani atas perkenan Guru anda. 

 

Sesuai sekali bertapa waktu awal pagi selepas perut anda dikosongkan atau sekurang-kurangnya dua atau tiga jam selepas anda ambil hidangan berat.