Pranayama - Kepentingan Bernafas Ikut Hidung

Peraturan pertama bagi pernafasan betul itu adalah kita mesti bernafas menerusi hidung! Nampak jelas sekali tentang keadaan ini namun masih ramai juga orang bernafas pakai mulut.

Pernafasan dari mulut boleh memberi kesan kepada perkembangan kalenjar tiroid seseorang dan merencatkan perkembangan mental kanak-kanak. Patogen pun boleh masuk dalam paru-paru menerusi pernafasan dari mulut. Jadi pastikan mulut ditutup, dan anda akan bernafas sendiri dengan hidung.

Hidung ini mempunyai pelbagai mekanisme perlindungan yang menghalang kotoran dan udara sejuk melampau masuk ke dalam tubuh. Pada bahagian mulaan hidung itu, ada bulu hidung yang menapis habuk-habuk, serangga kecil, dan lain-lain butiran yang mungkin mencederakan paru-paru jika anda bernafas dengan mulut. Selepas itu ada pula laluan melengkung-lengkung disaliri oleh lapisan hingus (mucus membranes), udara sejuk dipanaskan di situ dan habuk-habuk butiran semua yang terlepas diperangkap lagi di situ. Dalam hidung dalaman pula ada kalenjar yang menghalang sebarang bakteria berbentuk panjang (baccili) yang terlepas masuk. Hidung dalaman juga mengandungi anggota olfactory atau deria bau. Ia mengesan sebarang angin beracun atau gas bertoksik sekeliling yang mungkin membahayakan kesihatan. 

Para Yogi percaya bahawa anggota olfactory ini mempunyai fungsi lain iaitu menyerap prana daripada udara. Jika anda bernafas dengan mulut sepanjang masa, anda sebenarnya menipu diri anda dan anda rugi tak menyerap prana atau tenaga dalam angin yang percuma ini. Para Yogi menyebut bahawa punca utama ketahanan rendah melawan penyakit dan kelemahan fungsi kalenjar utama serta rupakara urat saraf itu adalah sebab ketiadaan prana ini.

Yogi purwa mengetahui kepentingan pernafasan yang betul lalu mengembangkan cara-cara yang bukan sahaja meningkatkan kesihatan dan memanjang usia cara semulajadi, tetapi juga untuk mencapai tahap kesedaran tertinggi. Justeru itu, Yoga terbukti mempunyai kesan yang baik bagi tubuh jika dimulakan dengan cara bernafas yang betul. Cara pernafasan betul harus diamalkan dahulu dan dilakukan seharian baru Yoga anda menjadi.